Stressbeheer en relaxatie

Door middel van meditatietechnieken in combinatie met massage, kan ik je helpen weer rust in je hoofd en je lichaam te vinden.

Heb je moeite met ontspannen?

Loop je tegen een burn-out aan, of zit je er midden in?
Ga je door een stressvolle periode en kan je lichaam nog moeilijk rust vinden?
Door middel van meditatietechnieken in combinatie met massage, help ik je weer rust in je hoofd en je lichaam te vinden. De meditaties zijn gebaseerd op mindfullness en het jou leren ademhalen op een manier waarop jij jezelf tot rust kan brengen. Een ontspannende massage om helemaal in je lichaam te komen en te leren voelen wat er omgaat in je lichaam en je geest, maakt deel uit van de therapie. Ik geef je geen pasklare antwoorden, maar wel dagdagelijkse toepassingen en tips om de rust te doen weerkeren en zo het antwoord in jezelf te kunnen vinden. Relaxatietherapie is vooral het weer leren voelen van emoties en spanningen waarvan we ons niet meer bewust waren. In een eerste sessie doe jij je verhaal, waarom je op zoek bent naar rust. Daarna stel ik jou een aantal extra vragen die me nog meer duidelijkheid kunnen geven met welke stress jij kampt. Daardoor kan ik een heel persoonlijke analyse maken en de meditaties aanpassen aan jouw probleem. Het kan zijn dat we in die eerste sessie al een meditatie doen, dat hang af van de tijd die je nodig had om je verhaal te doen. In de volgende sessies schenken we aandacht aan ademhaling en hoe jij jezelf tot rust kan brengen door middel van je ademhaling. Ik ga je in de praktijk mee op weg helpen, maar het de bedoeling is dat jij thuis zelf ook aan de slag gaat en op die manier zonder hulp jezelf tot rust kan brengen. Best volg je minstens drie à vier sessies en dit met een maximale tijd van een week tussen elke sessie om een goed resultaat te krijgen. Als jij het gevoel hebt meer sessies nodig te hebben, ben je uiteraard van harte welkom voor onderhoudssessies die je bijvoorbeeld maandelijks of om de zes weken kan inlassen. Voor mensen die het nodig hebben af en toe wat hulp te krijgen of baat hebben bij herhaling zijn deze opvolgsessies zeker nuttig. Elke sessie duurt ongeveer 60 minuten. Ik heb mijn opleiding tot relaxatietherapeut genoten bij de levenschool . Een centrum met kwaliteitsvolle opleidingen, dat gebruik maakt van gekwalificeerde en wetenschappelijk onderbouwde technieken en scholingswijzes.